[...] Niestety jakoś kołczowi wyszła kontuzja i w połowie czasu zapisu zrezygnował z niego( łękotka pęknięta i rehabilitacja parę miesięcy). Jak by nie było przeszliśmy przez cały cykl piątek, trójek i singli i to 2 razy:-( stwierdzam że cykl singli trwający 3-4 tygodnie to za dużo jak dla mojego ciała - tak nawiasem mówiąc. Wiek robi swoje. Ale [...]
[...] sie robi te partie wiec warto jest je skatowac :) Tak jak napisalem na lipiec/sierpien szykuje naprawde MEGA Cykl , mysle ze w tym okresie juz bede mogl se pozwolic na duza nadwyzke kalori i weglow wiec waga napewno skoczy do 78-79.Planowany cykl jak narazie to: ZMA,Gainer 50:50,Kreatyna lub jakis silny stack , Witaminy , BCAA , nitrobolon.
To jak już na cykl chcesz wejść to porządny ;-) daj więcej testa. Po jakimś czasie możesz go podbić albo coś jeszcze np NPP albo dece. Dojdzie temat pilnowania prolaktyny. Ja jestem zdania, że jak już cykl to porządny a takie 250testa week to już nie htz ale na cykl to tak za mało jak dla mnie.
Od poniedziałku zacznę nowy cykl VI micro-cykl FBW 15-10-5 by Wodyn ,dodam po 2,5 kg w 15 i 10ach a w 5 na maxa co ty na to kolego??????? To już VI będzie a ja widzę ciągły zapas sił. Chcesz na 5-kach iść na maksa, czyżby to oznaczało koniec tego planu ?
[...] w trakcie 3 tabsy Zma przed snem Co do supli to wczoraj paczka mi przyszła z fat burnerem pod poniedziałku myślę działać, natomiast powiecie mi co z kretą? Myślałem zacząć cykl od stycznia, ale jak mi wodę potrzyma i waga stanie albo lekko urośnie, wiem wiem że lustro wyznacznikiem głównym, ale widząc się na co dzień, zbytnio różnicy się nie [...]
Kup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja :-) Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować :-) Myślałem o tym ostatnio bo to dodatkowa praktyka języka angielskiego + czytanie o treningu. Przyjemne z pożytecznym :-) Dobry patent. Panteon słusznie prawi, że e-booka można wydrukować. Ja również [...]
Z naszymi życzeniami uda Ci się to co zamierzasz! Dzięki! PtP Cykl II Tydzień 2 Poniedziałek VS -rozgrzewka -MP KB24 13x10 = 130reps/60min -Spacer Farmera 2KB40 ok.300m /23min -stretching Wyciskanie spoko, choć mógłbym się bardziej przykładać do techniki. Trochę lekceważę przez stosunkowo mały ciężar, a nie o ciężar w Hard Style chodzi. Na koniec [...]
PtP Cykl II Tydzień 3 Poniedziałek VS -rozgrzewka -MP KB24 11x10, 1x9, 1x7 = 126reps/55min -stretching Trening na chybcika, co trochę się zemściło - nie udało się pocisnąć 14x10 a taki był zamysł. Zabrakło również czasu na Farmera, co mnie zasmuciło... Odbiję sobie następnym razem :-)
PtP Cykl IV Tydzień 2 -rozgrzewka MP KB32 2x(1,2,3,4,5) + 4x (1,2,3,4)=70reps/62min -swing KB32 10x10 emom -stretching Sobotnia harówka odbiła się na dzisiejszej formie. Wczoraj czułem, jakby mi ktoś bejsbola na plerach połamał. Ogólnie nie ma co narzekać, bo gęstość się zgadza.
[...] i dlatego boli, najsłabsze elementy przypominają "quality over quantity". No było czuć, zwłaszcza w lewym naramiennym, trzeba jakieś punkty spustowe porobić albo coś... PtP cykl IV Tydzień 2 Sobota HS -rozgrzewka -MP KB36 lewa 1,2,3,2 + KB38 3x1; prawa KB36 1,2,3,4 + KB38 4x1 -snatch KB24 30:30 16x14 = 224rep/15:30 -stretching Na prawą rekord: [...]
Piątek MP KB28 x5, KB40, KB42 (lewa fail), lewa KB42, KB44 (lewa fail) LCCJ 2KB28 1x (2,4,6,8,10) + 4x (2,4,6,8,10) = 110 reps./ 60min To się w końcu musiało stać. KB44 zaliczone! Przynajmniej ja sobie przyklepuje :-D Sukces wprawdzie połowiczny, bo weszło na prawą rękę a lewa zatrzymała się na 42kg, co i tak jest progresem. Później katowałem [...]
[...] - potrzebuje nabrać wprawy w zarzutach i przysiadach myślałem, że łatwiej będzie. %-) Jedna zmiana względem oryginału: zamiast piramidy (1-2-3-4-5-4-3-2-1) w pierwszym cyklu też piramida, ale z usuniętym wierzchołkiem (czyżby iluminati :-> ). W kolejnych cyklach oczywiście planuje zwiększyć ilość powtórzeń. Balistyka - wymach oburącz: 30s [...]
[...] moje uwagi ją tylko denerwują %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-03-02 15:01:06 Denerwują mnie jedynie uwagi do ćwiczeń kiedy jestem w połowie lub kiedy kończę dany cykl treningowy. Po to staram się w miarę na bieżąco nagrywać filmy, zwłaszcza z nowym ćwiczeń, aby móc niwelować jakieś niedociągnięcia wcześniej, a nie na samym końcu.
[...] problemy ,np po methyl 1p sie gino robilo a duzo wlasnie osob mieszalo superdrol+m1p superdrol i phera plex niezalewa ,robi sie na tym dobrej jakosci mase lub np jak robisz cykl masowy na mocnych saa to na koniec cyklu mozesz dac superdrol lub phera wtedy mieso jest naprawde dobrej jakosci na redukcji te 2 ph tez sie dobze sprawdzaja jesli [...]
[...] gdzie. na pewno przez najblizsze lata koksu nie rusze / juz znalalzlem na 1fast400 edit: kolejkne pytanie z ciekawosci: jak sie juz truc to lepiej bawic sie w cyberowe ph czy poprostu zrobic dobry cykl z koksu? (koks = deki, mety, winka itd) Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-12-18 20:32:40 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-12-18 20:34:26
co do dawkowania i PCT bylo kilka razy,ale dam jeszcze raz 1 tydz - 1kap/doba 2 tydz - 2kap 3 tydz - 2kap 4 tydz - 3kap PCT - Restore+Alpha drive co do samego cyklu to Bull ma racje; po pierwsze lepiej zaczac od wiekszych dawek po drugie troszke dluzszy cykl niz 4 tyg u mnie najwieksze przyrosty masy i skok sily zanotowalem w 4 tyg na tych [...]
[...] spadlo(po akcji z 2 dni jak na amfie)samopoczucie b,dobre nawet za,ja na ogol spokojny bylem sklonny przylac jak mi ktos cisnienie podnosil.I watroba cierpi napewno,bo tak 1godz po lyknieciu,czzyje jak piecze(ale przechodzi,czasem smera)i nabrzmiewa.Bull ma miec wyniki niedlugo jak pisal wczesniej.Chyba pociagne ten cykl juz do konca.pozdro.
Dj_Smalec"Tak czytam opis tych obecnie dwóch topowych supli z ALRI czyli bad ass i jungle ,co do tego byscie dorzucili jeszcze na cykl ,bo w sumie po działaniu to widze ze to i to antyestrogeny są .A wydawać 300 zł na anty to troche boli ,jak pełno lepszych cukierków . Aha cel ,masa troszke bardziej siła." na tym zestawie mozna zrobic [...]
[...] 10kg to minimum? nie przypominam sobie tej wypowiedzi lub nawet kontekstu gwarantującej 10kg w skali miesiaca (gwarantujacej minimum) zdecydowanie cos innego oznacza ze w cyklu jest do zrobienia a zupepnie cos oznacza MINIMUM natomiast co do realnosci jest to osiagalne w cyklu co do ilosci opakowan porcja dzienna to minimum 20mg (prawdziwego [...]
[...] tak jak koledzy wyzej juz powiedzieli poczytaj troche a narazie z tym mocniejszymi suplami poczekaj nie pytaj czy warto bialko do jakiegos supla dodac i na tym robic cykl bo na bialku sie cykli nierobi !!-bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz tak jak Ci chyba na privie mowilem zebys przedewszystkim jakas diete ulozyl na poczatek a do diety [...]
DT Gwid - vol. 2
